1、运动方式不科学：如果运动方式不对或运动量不达标，就会很容易导致减肥不掉称体重还增加的现象出现。建议大家尽量选择游泳、跳绳、跑步等科学的运动方式减肥。
2、热量摄入过高：减肥期间一定要注意饮食的热量，即便每天吃得少，但如果摄入高热量、高糖分、高脂肪的食物，还是会导致减肥不掉称体重还增加的现象出现。
3、运动项目选择不合适：如果在减肥的时候才采用的是器械运动，就会导致肌肉组织含量的增加，而同体积下的肌肉重量要大于脂肪重量，所以就会出现减肥不掉称体重还增加的现象。
4、水分补充不够：减肥期间的水分补充也是很重要的，如果在减肥期间饮水不足的话，就会导致新陈代谢的紊乱，减少能量的消耗，从而导致减肥不掉称体重还增加的现象出现。
因此，在减肥期间要掌握科学的运动方式，并合理控制饮食，才会有更好的效果。 联系我时，请说是在好推宝看到的，谢谢！
